Ночной храп одного из членов семьи доставляет немало проблем его близким. Громкие раскаты или заливистые звуки чаще всего доставляют неприятности всей семье, нарушая ночной отдых, не давая никому в доме нормально выспаться. Ддля самого человека, который регулярно храпит во сне, его особенность – просто досадная неприятность. Приходится выслушивать жалобы домочадцев. При этом сам спящий не слышит своего храпа, ему самому он вроде бы не мешает.
Однако безобидность этого явления для человека всего лишь кажущаяся. Хронический ночной храп не только вреден для здоровья, но может представлять опасность для жизни.
Храп во сне встречается у людей обоего пола. Храпеть могут и молодые люди, и младенцы, и старики, но наиболее часто это случается с мужчинами среднего и пожилого возраста.
Понятие храпа с медицинской точки зрения
С точки зрения медицины, регулярный храп во время сна это болезнь. Ее научное название – «ронхопатия». Если ночной храп перешел в хроническую форму, человеку необходимо обследоваться у врача.
Существуют различные методы лечения ронхопатии: медикаментозные, ортопедические. В самых тяжелых случаях даже проводится хирургическое вмешательство. Все эти способы дают хороший результат.
Ночной храп: причины возникновения
Причин ночного храпа очень много – от хронического ринита до заболеваний мозга. Анатомически механизм этого явления выглядит так. Когда человек засыпает, все мышцы его тела расслабляются, в том числе и мышцы глотки, языка и мягкого нёба. В некоторых случаях происходит чрезмерное расслабление мышц в дыхательных путях. Когда мягкие ткани нёба и носоглотки западают, обвисают, просвет дыхательного горла сужается. При вдохе воздух проходит со свистом, хрипом или шипением. Иногда встречается также храп на выдохе, хотя и реже, чем на вдохе.
Основные факторы, вызывающие храп:
- Наличие лишнего веса, ожирение;
- травмы носа или горла;
- врожденные анатомические особенности или патологии носа, горла, глотки (искривленная носовая перегородка, суженный просвет дыхательных путей);
- полипы в носовой полости;
- аденоиды в носоглотке;
- прием лекарств, которые вызывают отек носоглотки, горла;
- простудные и вирусные заболевания;
- хронические заболевания дыхательных путей;
- аллергия на пыль, шерсть животных, пыльцу растений и другие раздражители;
- гормональный сбой в организме;
- заболевания некоторых отделов головного мозга, в том числе опухолевые процессы в них;
- сильное переутомление.
Иногда человек храпит по совершенно банальным причинам: из-за неудобной позы во время сна, неподходящей по форме или высоте подушки. Замечено: люди, которые предпочитают сон на боку, издают храп во сне гораздо реже, чем любители поспать на спине.
Вредные привычки, вопреки распространенному мнению, также способствуют развитию хронического храпа. Прежде всего, речь идет о курении, влияющем на состояние дыхательных путей. Негативно отражается на дыхании во время сна и систематический прием алкогольных напитков.
Когда храп становится опасным
Наибольшую опасность при хроническом храпе представляют:
- возможная остановка дыхания;
- сердечная аритмия.
В медицине существует отдельный термин для остановки дыхания во время сна – сонное апноэ. При храпе происходит периодическая задержка дыхания, которая приводит к сбою дыхательного ритма. У организма есть рефлекторный механизм восстановления тонуса мышц гортани: из фазы «медленного», глубокого сна мозг переходит в фазу более поверхностного сна – «быстрого». Для полноценного отдыха фазы сна на протяжении ночи должны определенным образом сменять одна другую. Но у храпящего человека периодически нарушается проходимость дыхательных путей. Это приводит к тому, что чередование фаз сна у него значительно меняется.
Непосредственно остановка дыхания происходит во время пауз между приступами громкого храпа. Известны случаи, когда рефлекторный защитный механизм не срабатывал, и апноэ заканчивались летальным исходом.
Кроме остановки дыхания, человека, страдающего ночным храпом, подстерегает опасность аритмии. Нарушения сердечного ритма больше характерны для возрастных пациентов – людей пожилого возраста. Обычно это комплексная проблема: аритмия возникает у тех, кто уже сталкивается с перебоями дыхательного ритма и остановками дыхания. В результате храпа у таких пациентов может развиться ряд заболеваний: гипертензия, брадикардия, синусовая аритмия. Они нередко приводят к более тяжелым состояниям – инсультам или инфарктам. На фоне этих патологических состояний может произойти внезапная остановка сердца во время сна.
Последствия храпа
Даже если дело не дойдет до угрозы для жизни, назвать ночной храп безобидным явлением никак нельзя. Даже пара ночей рядом с храпящим человеком лишает всю его семью нормального полноценного отдыха. Для самого больного последствия также не заставляют себя ждать:
- нарушение чередования фаз сна (с превалированием поверхностного сна и практически полным отсутствием глубокого сна);
- постоянный недосып;
- дневная сонливость;
- ухудшение концентрации, памяти;
- раздражительность;
- повышение аппетита;
- снижение работоспособности, постоянные ошибки в работе;
- опасность получения травм;
- апатия, депрессивные состояния;
- атеросклероз, сужение сосудов, недостаток кислорода в тканях (гипоксия);
- нарушения сексуальной сферы.
По мере накопления симптомов недосыпания происходит увеличение веса, начинаются проблемы с ЖКТ, памятью, эрекцией и либидо, нарастает общая слабость, возможны тошнота, рвота. Нередки также сильные головные боли.
На фоне снижения сексуальной активности, недостаточного отдыха, раздражительности начинаются проблемы в отношениях с окружающими, в семейной жизни. Так безобидное с виду, кажущееся банальным физиологическое нарушение во сне незаметно приводит к ухудшению качества жизни.
Методы лечения
Терапевт, сомнолог, отоларинголог – все врачи этих специальностей помогут разобраться с причинами ронхопатии. Если человек храпит по ночам, ему нужно обращаться к участковому терапевту. При необходимости он направит пациента и к другим специалистам. Может потребоваться консультация эндокринолога, кардиолога. С целью диагностики проводятся аппаратные
Средства и методы лечения заболевания подбираются строго индивидуально. Они зависят от причин храпа, особенностей организма, возраста пациента.
Если снизить вес, избавиться от вредных привычек, ночной храп может исчезнуть без медикаментозного лечения.
Существуют препараты, которые снижают вероятность возникновения храпа. Обычно это специальный спрей, назальный пластырь.
Помогают пищевые добавки и гомеопатические средства в виде таблеток (например, Снорстоп).
Используются в лечении и ортопедические методы. К ним относятся клипсы, которые надеваются на носовую перегородку на ночь, капы для фиксации нижней челюсти, ортопедические подушки, придающие голове и шее определенное, физиологически правильное положение.
Разработаны специальные браслеты, подающие электрические импульсы при звуках храпа. Еще одна разновидность аппаратного лечения – прибор в виде маски, соединенной с компрессором, через которую в дыхательные пути подается воздух.
Если все эти методы неэффективны и причиной храпа являются особенности анатомического строения носоглотки, выбирается хирургический метод лечения. Может укорачиваться язычок мягкого нёба, у ребенка – удаляться аденоиды и т.п. Часть операций являются малоинвазивными, они безболезненны, поскольку проводятся с помощью лазера. Однако для хирургического вмешательства существует ряд противопоказаний. Решение о проведении операции принимается после комплексного обследования врачами-специалистами.
Народная медицина советует закапывать перед сном в каждую ноздрю по капле облепихового масла, а также полоскать им горло. Из гастрономических народных методов против храпа – употребление в пищу запеченной моркови или салата из свежей капусты с медом. Идеально, если человек съест одно из этих блюд за полчаса или час до отхода ко сну, но ничего страшного не случится, если перед сном.
Способы предотвращения храпа
Лучшие меры профилактики ночного храпа – здоровый образ жизни, правильный сбалансированный рацион, соблюдение режима дня. Поможет также правильная поза для сна: лучше всего спать на боку, а голову немного приподнимать подушкой.
При склонности к аллергическим реакциям необходимо предпринять меры по борьбе с аллергенами. Своевременная влажная уборка в жилье и других помещениях дома будет способствовать легкости дыхания, сохранению здоровья дыхательных путей.
Существуют упражнения для языка и гортани, которые помогают улучшить тонус мышц в этой области. Одно из таких движений – высунуть язык настолько далеко, насколько это возможно, и задержать его в течение 2 секунд. Повторить не меньше 30 раз в день.
Для предотвращения храпа нужно регулярно (хотя бы раз в год) проходить медицинские осмотры, в частности консультацию и осмотр лор-врача, эндокринолога. Если вовремя выявить заболевания, вызывающие храп, и пролечить их, ронхопатия может никогда не стать их следствием.
Загрузка...
